Hvis du har travlt om morgenen, kan denne sunde vegansk smoothie med hampeprotein anbefales. Den indeholder både de gode fedtsyrer fra avocadoen og kostfibre fra havregryn. Det tager kun 5 min at blende alle ingredienserne og så er du klar til at tage afsted med en sund smoothie ”to go” Og så er den 100% […]
Kyllinge frikadeller med spinat og ingefær
Vi skal have 600 gr. frugt og grønt om dagen. De 500 gr. skal være grøntsager og gerne de grønne grøntsager, som broccoli, grønkål og spinat. Her er en god måde at få spinat på, ved at blande det i dine kyllingefrikadeller. Prøv denne opskrift som er hurtig og nem at lave. En kyllingefrikadelle indeholder […]
Proteinvafler med banan, havregryn og kanel
Prøv disse sunde proteinvafler med banan, som smager fantastisk med bær og ahornsirup. 2 vafler med topping indeholder kun 468 kcal. Så de kan spises med god samvittighed, selvom du er på diæt. Og så er de ovenikøbet veganske☺️ Er du gluten allergiker kan du udskifte havregryn med glutenfrie havregryn Ingredienser 1 mellem banan 300 […]
Protein choco muffin med appelsin og mandler
Flere har spurgt om en sund choco muffin, der kan nydes når man er på diæt. Prøv denne choco orange muffin, som kun indeholder 227 kcal. og 10 gr. protein Pga. af det høje kakao indhold, så mætter den rigtig meget. En er nok og du får dækket din trang til noget sødt? Ingredienser 10 […]