Proteinvafler med banan, havregryn og kanel

Prøv disse sunde proteinvafler med banan, som smager fantastisk med bær og ahornsirup. 2 vafler med topping indeholder kun 468 kcal. Så de kan spises med god samvittighed, selvom du er på diæt. Og så er de ovenikøbet veganske☺️

Er du gluten allergiker kan du udskifte havregryn med glutenfrie havregryn

Ingredienser

1 mellem banan

300 g havremælk

80 g havregryn

1 tsk bagepulver

1 tsk kanel, stødt

5 g vaniljesukker

10 g kokosolie

1 måleske protein pulver

Topping

1 håndfuld hindbær

1 spsk ahornsirup

20 g hasselnødder

Fremgangsmåde

Blend alle ingredienser! Evt. med en stavblender

Smelt en smule kokosolie på vaffeljernet (brug evt. kokos på sprayflaske)

Bag vaflen i 3 min.

Server vaflerne med bær, hakkede hasselnødder og ahornsirup

Denne portion giver 4 vafler i alt.

2 vafler med topping indeholder:

468 kcal

22 gr protein

Kulhydrat 54 gr

Fedt 17 gr

Velbekomme?

Er du vild med vafler så prøv også disse spinatvafler her

Relaterede indlæg

Hvordan taber man sig??

Det helt store spørgsmål er- hvordan taber man sig egentlig. Og er der en kur der er bedre når du skal tabe dig end andre.

Vegetar Burrito

Prøv denne spicy Vegetar Burrito hvis du er vild mexikansk mad. Fyldet indeholder bla. quinoa og kidneybønner som er sunde og mættende. Serveres med hjemmelavet

Thai kylling Meatballs

Spice dine kylling meatballs op med ingefær, chilli og hvidløg. De er nemme at lave og så er de et lavt kalorieindhold. Server med broccoli,