Det er aldrig for sent, at komme i gang med at dyrke motion!  Når du kommer op i alderen, begynder din krops modstandsevne at falde, og din krop bliver gradvist svagere. Det er desværre uundgåeligt – men heldigvis er der mange måder hvorved du kan forsinke denne proces, og forblive sund og rask hele livet. …
Det bedste tip jeg kan give mine klienter er at komme i gang med at træne skuldre. Især mine kvindelige klienter har aldrig villet træne deres skuldre, hvilket er en stor fejl. Stærke veltrænede skuldre giver også en synlig slankere talje og en flot timeglasfigur Det er ikke kun vigtigt at træne baller og mave, …
Udstrækning gavner alle aldersklasser, også selvom du er utrænet. Med udstrækning kan du opnå en mere afbalanceret krop, som vil holde sig frisk og bevægelig i alderdommen Vores led bliver stive med alderen og vi mister mere af vores flexibilitet og balance. Strækøvelser er desuden med til at forbedre din fleksibilitet og sænker samtidig risikoen …
Hvad er en personlig træner? En personlig træner kan hjælpe dig med at nå dine mål når du vil tabe dig og/eller bygge muskler. Træneren vil hjælpe dig med med alt fra coaching, kostplaner til instruering i udførelse af træningsprogrammer. Går du også med tanken om at komme i form, smide de ekstra kilo eller …
Læs hele interviewet her: “Jeg har tidligere prøvet adskillige slankekure og de hjalp da også, men kun for en kort periode. Jeg endte altid med at tage det hele på igen. Derfor traf jeg en beslutning da jeg nåede op i nærheden af 100 kg. Nu skulle det simpelthen være slut! Julen stod for døren …
Kettlebell træning er blevet en del af min daglige fitness rutine. Fordelen ved kettlebell træning er at det bådes kan dyrkes i fitnesscenteret og derhjemme. Du kan træne hele kroppen igennem og kettlebell øvelser er kendte for at styrke din core, koordination og balance.   Derfor skal du træne med kettlebell?? 1. Du får trænet hele …