Fedtfattig Rabarbertrifli. Prøv denne sunde opskrift med rabarber, vanilieskyr og nødde crunch
Prøv disse lækre glutenfrie spinatboller med hytteost. De smager fantastisk til frokost med røget laks, philadelphia ost og agurk. Eller om morgenen med skiveost og rød peber. En stor bolle indeholder kun 210 kcal og 14 gr. protein. Bollerne kan jeg varmt anbefale hvis du er på diæt eller som alternativ til hvidt brød. 150 …
Har du styr på dit fedt???? Du har brug for fedtstoffer. Men ikke alt fedt er lige sundt. De fleste af os får for meget af det usunde fedt og for lidt af det sunde fedt. Der findes mættet fedt og umættet fedt. Mættet fedt som er det usunde fedt findes i smør, fløde, sødmælk, …
Uanset om du er øvet eller nybegynder, kan du forbedre din form med en PT (Personlig Træner) En PT tilpasser indholdet og øvelserne af din træning hver gang En PT presser dig til det yderste og hjælper dig videre til næste niveau En PT hjælper dig med at sætte mål og nå dem uanset om …
Nu er det tid til en kold muffin, som er nem at lave. Du skal blot have plads i din fryser. Den er nem at servere til kaffen når du får gæster. Og så indeholder den kun 196 kcal. Og så er den vegansk. Ingredienser 12 muffins: 100 g mandelsmør 100 g mandelmel 3 spsk …
Det er tid til en Choco muffin i denne kolde tid! Det er januar, mørkt og koldt. Måske er du på diæt som 50% af danmarks befolkning 🙂 Men selvom du prøver at holde styr på kalorie indtaget kan du godt spise noget sødt, som denne veganske choco muffin, som kun indeholder 167 kcal. Den …
De her muffins kan spises til morgenmad eller som en snack om eftermiddagen og kan holde sig 4 dage i køleskabet. De er fantastiske hvis du er på diæt da de kun indeholder 178 kcal pr. muffin. Du kan bytte ahornsirup ud med Sugar free syrup fra Myprotein brug koden SYLEEMP og spar minimum 35% …
Jeg er vild med de her sunde muffins som eftermiddags snack eller hvis du får gæster og vil servere en lækker kage til kaffen som er sund og fedtfattig. Den indeholder desuden også gulerod og banan og kun 162 kcal pr. muffin. og 8 gr. protein 15 muffins Ingredienser 50 g kokosmel 150 g revet …
🌟Spis dig mæt – i det rigtige Vægttab, og vedligeholdelse af vægt, går kort sagt ud på kalorier ind, kontra kalorier ud. Hvis du sørger for, at spise dig mæt i det rigtige, så har du mindre plads til at spise det “forkerte”. Ved et julefrokostbord kan det eksempelvis anbefales, at spise godt med æg, …
Det er december, som er den hyggeligste måned i vinterperioden. December er lig med julehygge, julefrokoster og julegodter. Det er også lig med ekstra julekilo, hvis du ikke holder lidt igen. Hvis du f.eks spiser 3 æbleskiver med marmelade og flormelis har du indtaget omkring 400 kcal, som er en fjerdedel af en normal vægtig …
Prøv disse lækre glutenfrie spinatvafler, som kan spises med laks, kylling eller med grøntsager som topping.
Får du gæster til brunch så har jeg her nogle nemme sunde ægge muffins du kan lave som kun indeholder 87 kcal pr stk. Opskriften tager max 15 minutter at lave og så er dine Ægge muffins fantastisk dekorative i eksempelvis en brunch. Ingredienser 6 muffins: Indeholder 87 kcal og 6,5 gr. protein pr. muffin …
Nemme sunde protein muffins! Hvis du har nogle modne bananer liggende så lav disse muffins ! De er sunde og fedtfattige og hurtige at lave. De er gode som eftermiddags snack. Og så kan de holde sig 4 dage i køleskabet En portion giver 12 muffins En muffin indeholder kun 129 kcal. og 9 gr. …
Det er aldrig for sent, at komme i gang med at dyrke motion!  Når du kommer op i alderen, begynder din krops modstandsevne at falde, og din krop bliver gradvist svagere. Det er desværre uundgåeligt – men heldigvis er der mange måder hvorved du kan forsinke denne proces, og forblive sund og rask hele livet. …
Muffins behøver ikke være fedende og fyldt med sukker. Jeg har lavet de her skønne gulerod/appelsin muffins der både indeholder protein og gulerødder. Og så er de lavet på glutenfri havregryn. De er gode som eftermiddags snack og så indeholder en muffin kun 198 kcal Ingredienser 12 muffins 300 g gulerødder 50 g kokosolie 150 …
Sunde madvaner bidrager til bedre mental sundhed, bedre humør og overskud og ikke mindst, vægttab. Mange giver op på forhånd, i frygt for, at det vil være for svært, at lave store og drastiske ændringer i deres hverdag… Men så svært behøver det slet ikke være. Her er 6 simple måder, at få sundere madvaner …
Tofu smager ikke rigtigt af noget, så jeg har valgt denne chilli tofu som kan købes i Føtex. Tofu er en god protein kilde hvis du lever plantebaseret. 100 gr. tofu indeholder 17 gr. protein. Bland det med grøntsager og server med bulgur og frisklavet pesto Denne ret er hurtig og nem at lave og …
Det helt store spørgsmål er- hvordan taber man sig egentlig. Og er der en kur der er bedre når du skal tabe dig end andre. Danmark har været ramt af lockdown! Fitness centrene er først lige åbnet op igen , du har måske arbejdet hjemme i flere måneder og der er røget flere kalorier og …
Prøv denne spicy Vegetar Burrito hvis du er vild mexikansk mad. Fyldet indeholder bla. quinoa og kidneybønner som er sunde og mættende. Serveres med hjemmelavet guacamole. En Burrito indeholder 584 kcal. Ingredienser 4 pers. 10 alm forårsløg 3 mellem fed hvidløg 1 mellem chili 2 spsk jalapeno på glas 2,5 dl quinoa 1 dåse flåede …
Jeg er vild med de her veganske rødbede bagels fra Miss Bagel. Der er 4 i en pose og de der frosne. Lige til at tage op af fryseren og er perfekte til madpakken også til børnene. Findes i de fleste supermarkeder og kan også bestilles på nemlig.com De smager fantastisk med hvidløgs creme cheese, …