Prøv disse lækre glutenfrie spinatvafler, som kan spises med laks, kylling eller med grøntsager som topping.
Får du gæster til brunch så har jeg her nogle nemme sunde ægge muffins du kan lave som kun indeholder 87 kcal pr stk. Opskriften tager max 15 minutter at lave og så er dine Ægge muffins fantastisk dekorative i eksempelvis en brunch. Ingredienser 6 muffins: Indeholder 87 kcal og 6,5 gr. protein pr. muffin …
Nemme sunde protein muffins! Hvis du har nogle modne bananer liggende så lav disse muffins ! De er sunde og fedtfattige og hurtige at lave. De er gode som eftermiddags snack. Og så kan de holde sig 4 dage i køleskabet En portion giver 12 muffins En muffin indeholder kun 129 kcal. og 9 gr. …
Det er aldrig for sent, at komme i gang med at dyrke motion!  Når du kommer op i alderen, begynder din krops modstandsevne at falde, og din krop bliver gradvist svagere. Det er desværre uundgåeligt – men heldigvis er der mange måder hvorved du kan forsinke denne proces, og forblive sund og rask hele livet. …
Muffins behøver ikke være fedende og fyldt med sukker. Jeg har lavet de her skønne gulerod/appelsin muffins der både indeholder protein og gulerødder. Og så er de lavet på glutenfri havregryn. De er gode som eftermiddags snack og så indeholder en muffin kun 198 kcal Ingredienser 12 muffins 300 g gulerødder 50 g kokosolie 150 …
Sunde madvaner bidrager til bedre mental sundhed, bedre humør og overskud og ikke mindst, vægttab. Mange giver op på forhånd, i frygt for, at det vil være for svært, at lave store og drastiske ændringer i deres hverdag… Men så svært behøver det slet ikke være. Her er 6 simple måder, at få sundere madvaner …
Tofu smager ikke rigtigt af noget, så jeg har valgt denne chilli tofu som kan købes i Føtex. Tofu er en god protein kilde hvis du lever plantebaseret. 100 gr. tofu indeholder 17 gr. protein. Bland det med grøntsager og server med bulgur og frisklavet pesto Denne ret er hurtig og nem at lave og …
Det helt store spørgsmål er- hvordan taber man sig egentlig. Og er der en kur der er bedre når du skal tabe dig end andre. Danmark har været ramt af lockdown! Fitness centrene er først lige åbnet op igen , du har måske arbejdet hjemme i flere måneder og der er røget flere kalorier og …
Prøv denne spicy Vegetar Burrito hvis du er vild mexikansk mad. Fyldet indeholder bla. quinoa og kidneybønner som er sunde og mættende. Serveres med hjemmelavet guacamole. En Burrito indeholder 584 kcal. Ingredienser 4 pers. 10 alm forårsløg 3 mellem fed hvidløg 1 mellem chili 2 spsk jalapeno på glas 2,5 dl quinoa 1 dåse flåede …
Jeg er vild med de her veganske rødbede bagels fra Miss Bagel. Der er 4 i en pose og de der frosne. Lige til at tage op af fryseren og er perfekte til madpakken også til børnene. Findes i de fleste supermarkeder og kan også bestilles på nemlig.com De smager fantastisk med hvidløgs creme cheese, …