Har du styr på dit fedt???? Du har brug for fedtstoffer. Men ikke alt fedt er lige sundt. De fleste af os får for meget af det usunde fedt og for lidt af det sunde fedt. Der findes mættet fedt og umættet fedt. Mættet fedt som er det usunde fedt findes i smør, fløde, sødmælk, […]
Hold vægten hele julen🎄
🌟Spis dig mæt – i det rigtige Vægttab, og vedligeholdelse af vægt, går kort sagt ud på kalorier ind, kontra kalorier ud. Hvis du sørger for, at spise dig mæt i det rigtige, så har du mindre plads til at spise det “forkerte”. Ved et julefrokostbord kan det eksempelvis anbefales, at spise godt med æg, […]
Hvor mange julegodter kan man spise for 100 kcal?
Det er december, som er den hyggeligste måned i vinterperioden. December er lig med julehygge, julefrokoster og julegodter. Det er også lig med ekstra julekilo, hvis du ikke holder lidt igen. Hvis du f.eks spiser 3 æbleskiver med marmelade og flormelis har du indtaget omkring 400 kcal, som er en fjerdedel af en normal vægtig […]
6 simple måder på at få sundere madvaner
Sunde madvaner bidrager til bedre mental sundhed, bedre humør og overskud og ikke mindst, vægttab. Mange giver op på forhånd, i frygt for, at det vil være for svært, at lave store og drastiske ændringer i deres hverdag… Men så svært behøver det slet ikke være. Her er 6 simple måder, at få sundere madvaner […]