Må man spise pasta når man er på diæt?? Ja selvfølgelig må man det. Det handler om kalorier. 100 gr. kogt pasta indeholder 137 kcal. Prøv denne opskrift på pasta med spinat og kylling, der kun indeholder 419 kcal. pr. portion Opskrift til 4 pers. Ingredienser 300 g kylling, kød 100 g spinat, helbladet 100 […]
Sund fedtfattig lasagne med grøntsager
De fleste elsker lasagne ? Blander man masser af hakkede grøntsager i og bruger en fedtfattig Mornaysauce, er der mindre end 500 kcal pr. portion. Denne lasagne kan du sagtens spise hvis du er på diæt, eller blot vil spare på kalorierne. Og så er det en god måde at få nogle af de 500 […]
Banana coconut muffins with protein
Prøv disse eksotiske muffins med banan, kokos og proteinpulver. De er gode som mellemmåltid eller som morgenmad på farten. En muffins indeholder kun 150 kcal. De er også velegnet for veganere Opskrift: 12 muffins: 5 mellem banan 150 g havregryn 2 tsk bagepulver 10 g vaniljesukker 1 måleske protein pulver 80, Bodylab 40 g mørk […]
6 gode råd til et succesfuldt vægttab
Sørg for at få søvn nok hver nat Hvis du er i søvnunderskud, mangler din krop energi og du bliver mere til bøjelig til at spise flere kalorier og et succesfuldt vægttab bliver derfor sværere at opnå. Kroppen danner mere grehlin, som er et sult-fremkaldende hormon. Derfor skal du sørge for at sove mellem 7-9 […]