Er du en af dem der har gået forvirret rundt i et fitness studie og løftede rundt på et par håndvægte og prøvet at squatte lidt og føler dig usikker og lidt bange. Eller har du hørt nogle af de skrækhistorier om hvis kvinder løfter tungt, så kommer de til at ligne store mandlige bodybuildere. […]
3 gode grunde til at træne frivægts basis øvelser??
Du træner flere muskelgrupper på én gang
kroppen bevæger sig frit, dermed trænes alle de små stabiliseringsmuskler også.
Dine muskler arbejder i synergi, dermed kan du potentielt set løfte mere, og muligheden for kontinuerlig progressiv belastning er langt større, hvis du ønsker at blive stærkere og øge din muskelmasse.
Har du styr på dine julenødder??
Juletiden nærmer sig! Og det betyder marcipan, julebag og nødder. Nødder er sundt, men indeholder også store mængder fedt. Hvis du er en af dem der vil prøve at undgå julegodterne og holde sig til det mere sunde f. eks nødder, for at holde den slanke linje hen over julen, skal du være ekstra […]
3 gode grunde til at spise mere grønkål
Det er grønkåls sæson, så det er bare med at spise løs af den grønne superfood, som er rig på antioxidanter.Denne basiske mørkegrønne kål smager fantastisk i juicer og salater. Her er opskriften på en af dem: En pose grønkål 1 granatæble 1 avocado 1 dl. ananas kirsebær 1 dl valnødder 2 spsk flydende honning […]