Det er vinter og kroppen har brug for varme.
Varmt grød til morgenmad om vinteren er sundt og nærende og giver dig energi.
Ekstra bonus er at du føler dig mæt i lang tid
Prøv denne havregrød lavet på havremælk:
1 dl. Havregryn og 1 spsk. Chiafrø stilles i blød i vand natten over
Næste morgen tilsætter du 1 dl. Havremælk og 1 tsk. peanutbutter og koger grøden
Pynt med en håndfuld blåbær, 5 valnødder og 1 tsk. frysetørrede hindbær
I alt 450 kcal
Havregryn indeholder fuldkorn
Spis mindst 75 gram fuldkorn om dagen!!!
(75 gram fuldkorn svarer fx til 2 dl havregryn og en skive fuldkornsrugbrød)
Velbekomme 🙂
