Har du styr på dine julenødder?😊

 

Juletiden nærmer sig! Og det betyder marcipan, julebag og nødder.

Nødder er sundt, men indeholder også store mængder fedt. Hvis du er en af dem der vil prøve at undgå julegodterne og holde sig til det mere sunde f. eks nødder, for at holde den slanke linje hen over julen,  skal du være ekstra opmærksom på kalorie indholdet

4 valnødder indeholder 100 kcal!

Og elsker du nødder på din skyr eller yoghurt, og bare hælder op😄
Så kan du snildt ende med at indtage 200-300 kcal.
Nødder indeholder det sunde fedt især monoumættet fedt, som vi har brug for, men hvis du vil skære i dit kcal indtag og tabe dig, skal du nok nøjes med eks. 4 valnødder eller 18 mandler om dagen😉

 

  • Se den fulde liste her:
  • 100 Kcal er :

 

  • 18 mandler
  • 4 Valnødder
  • 11 Caschewnødder
  • 11 Pistacienødder
  • 14 Hasselnødder
  • 5 Paranødder
  • 4 Pecannødder
  • 8 Macadamianødder
  • 18 Usaltede Peanuts
  • 11 Ristede og saltede peanuts