Det bedste tip jeg kan give mine klienter er at komme i gang med at træne skuldre. Især mine kvindelige klienter har aldrig villet træne deres skuldre, hvilket er en stor fejl. Stærke veltrænede skuldre giver også en synlig slankere talje og en flot timeglasfigur Det er ikke kun vigtigt at træne baller og mave, […]
5 gode grunde til at kvinder skal vægttræne!
Er du en af dem der har gået forvirret rundt i et fitness studie og løftede rundt på et par håndvægte og prøvet at squatte lidt og føler dig usikker og lidt bange. Eller har du hørt nogle af de skrækhistorier om hvis kvinder løfter tungt, så kommer de til at ligne store mandlige bodybuildere. […]
3 gode grunde til at træne frivægts basis øvelser??
Du træner flere muskelgrupper på én gang
kroppen bevæger sig frit, dermed trænes alle de små stabiliseringsmuskler også.
Dine muskler arbejder i synergi, dermed kan du potentielt set løfte mere, og muligheden for kontinuerlig progressiv belastning er langt større, hvis du ønsker at blive stærkere og øge din muskelmasse.