3 gode grunde til at træne frivægts basis øvelser💪🏼

  • Du træner flere muskelgrupper på én gang
  • kroppen bevæger sig frit, dermed trænes alle de små stabiliseringsmuskler også.
  • Dine muskler arbejder i synergi, dermed kan du potentielt set løfte mere, og muligheden for kontinuerlig progressiv belastning er langt større, hvis du ønsker at blive stærkere og øge din muskelmasse.

Jeg er fan af frivægts basisøvelser, som jeg flittigt bruger i mine træningsprogrammer!
Fordelen ved at træne basis øvelser også kaldet flerleds øvelser er at du træner flere muskelgrupper på én gang!
Squat er en god basisøvelse som både træner din ballemuskel, forlår og baglår, men du aktiverer også din core og din ryg.