Bliv sund med
Kom i mål med mig som din personlige træner og kostvejleder"
Online coach
Eva Larsen
Mit navn er Eva Larsen, og jeg hjælper dig med at komme nærmere dine mål! Helt uden at vende din hverdag på hovedet.
Jeg har mange års erfaring inden for kostvejledning, personlig træning, og livsstilsændringer. Lad mig hjælpe dig med det samme!
Services
Hvad du får
Alle mine klienter får en række services lige meget om de er hos mig online eller i fitness centret.
Fokus på aktivitet
Jeg fokuserer på det holistiske aktivitetsniveau. Du kommer ikke til at blive pisket på en spinningcykel for at kunne nå i mål.
Coach på et højere plan
Jeg forstår karriere, familie, og stresshverdagene. Jeg guider dig igennem og sørger for at du holder snuden i sporet.
Lær nye øvelser hos mig
Ikke de samme øvelser hos mig. Du får mange redskaber og metoder til at blive bedre og sundere via mine spændende øvelser.
Fokus på kvalitetsmad
Jeg går meget op i mad, og jeg sørger for at du får en måltidsplan der giver mening og er god for dig.
Fokus på
Kvalitetsmad
Jeg går meget op i mad, og jeg sørger for at du får en måltidsplan der giver mening og er god for dig.
Jeg tager selvfølgelig højde for dine præferencer, hvis du f.eks er veganer, vegetar eller pescatarian.
Online forløb
Kan du også nikke genkendende til nogle af nedenstående punkter?
Du kan ikke overskue slankekure
Du kunne godt tænke dig at have styr på dit kalorieindtag
Du kunne godt bruge coaching og motivation
Du føler dig træt og uoplagt
Du synes du spiser sundt, men der sker ikke noget på vægten
Mit personlige onlineforløb er for dig der vil tabe nogle kilo, vil have en sundere livsstil eller har brug for at lære mere om hvad en sund og varieret kost skal indeholde.
Ved et personligt onlineforløb får du en realistisk kostplan der er tilpasset dit daglige kalorieforbrug i forhold til din træning, højde, alder og vægt.
Den indeholder den præcise mængde fedt, kulhydrat og protein, som du dagligt har brug for.
Ja og så afstemmer vi din kostplan med udgangspunkt i dine præferencer og dit behov, hvis du f.eks. er vegetar eller veganer – og bare rolig, du skal ikke ud i en sultekur.
Hvad betyder
Online Coaching?
Online betyder at dit forløb altid er tilgængeligt for dig.
Ændres til efter dine behov.
Du får din egen mobile app med dine trænings- og kostplaner.
Du har mig lige ved hånden via chatten.
Vi kan begge følge med i din fremgang fra start til slut.
Dine planer bliver justeret løbende.
Hvad andre
Har sagt
Jeg har gennemgået et personligt træningsforløb med Eva, efter jeg havde gået at overvejet det længe. Det er uden tvivl den bedste beslutning, jeg har taget for mig selv. Eva har lært mig så meget om den rette træning, kostvejledning og givet mig en masse motivation. Jeg har altid gået op i min træning og kost, men jeg følte aldrig, at resultaterne kom frem. Netop dette har Eva hjulpet mig med, i det hun har lært mig, hvilken træning der fungerer allerbedst til mig ud fra min krop og mine mål. Derudover er hun enormt motiverende at være sammen med, og hun får dig til at yde dit allerbedste. Jeg lider af en ryg lidelse, som gør, at jeg plejede at have daglige smerter i ryg og nakke trods smertestillende medicin. Men mine smerter er mindsket i høj grad efter mit personlig træning forløb med Eva. Så ikke nok med jeg er blevet langt stærkere, så har jeg rent personligt fået en bedre dagligdag med færre smerter, mere energi og overskud trods den rette kost og træningsprogram. Jeg vil klart anbefale Eva som din personlig træner, hun har givet mig et helt nyt syn på træning og sundhed generelt, og derudover har hun fået mig til at elske mine træninger fremfor at hade dem.
Ida
Eva er så dygtig. Hvis du starter som jeg gjorde og ikke har ret mange muskler, hjælper hun dig og finder de rette øvelser til at bygge muskler hurtigst muligt op. Hun har så positiv energi og er en fantastisk person. Kan KUN anbefales.
Mari
Efter et par år med lidt for meget mad og for lidt træning, var tiden nu kommet til at få muskelmassen op og fedtprocenten ned. Mine måltider skulle kigges efter og min træning skulle boostes. Efter råd fra en god ven opsøgte jeg Eva Larsen og efter få minutter i hendes selskab var jeg ikke i tvivl om, at det var Eva der skulle hjælpe mig på vej. Eva er passioneret, ved hvad hun taler om og gør det hele meget praktisk og lige til. Jeg bor til daglig i udlandet og er kun i Danmark 2 eller 3 gange om året. Derfor var det en forudsætning, at vi kunne holde kontakten on-line. Efter besøg hos Eva i København, hvor jeg ud over en grundig kostvejledning, havde to træningslektioner hvor mit træningsprogram blev gennemgået, har jeg nu selv trænet og holdt kostplanen i 6 uger. En ugentlig on-line opfølgning fra Eva har været perfekt, små ting er blevet tilrettet, hun er kommet med gode råd og ikke mindst givet mig en fantastisk opbakning og support til såvel min træning som kost.
Efter 6 uger siger vægten minus 2,5 kg (men tror vist jeg er gået op i muskelmasse også) og taljen minus 5 cm. Jeg er super tilfreds og har på 6 uger nået 35% af mit mål. Kan på det varmeste anbefale BodyStyling by Eva Larsen.
Henrik
Den bedste investering jeg har gjort i mit liv
På 12 uger har Jeg tabt 10 kg.
Jeg startede på 88 kg og vejer idag 78 kg.
Kan klart anbefale Eva Larsen som kostvejleder.
Fisnik
Efter at have fået to børn på to år og sammenlagt taget 50 kg på i de to graviditeter hjalp Eva mig med at smide 23 kg på 5 måneder. Hun tog højde for ekstra kalorieindtag i forhold til amning og gik endda rundt med min baby på armen mens jeg trænede når luren ikke lige blev som planlagt ️ Hun får mine absolut bedste anbefalinger og jeg er hende dybt taknemmelig.
Eva
Jeg kontaktede Eva for et par måneder siden, fordi jeg havde mistet motivationen for træning og samtidig gerne ville tabe mig lidt genstridige kilo. Jeg levede i forvejen en sund livsstil, men Eva formåede at hjælpe mig med de justeringer, der skulle til, for at opnå de mål jeg ønskede mig. Eva har været fantastisk til at lytte til mine behov og ønsker for forløbet og ud fra det, sammensat en plan, som jeg følte også kunne holde på lang sigt. Vi er stadig godt igang med processen, men det går kun fremad.
Mia
Eva er enorm dygtig træner og jeg er meget glad for det forløb vi startede sammen.
Eva er som træner ikke dømmende og slår ikke i hovedet med dine fejl og “når du falder i”, men istedet fokuserer hun fremadrettet og motiverende.
Jeg er derfor meget glad for at have fundet Eva og jeg kan stærkt anbefale hende til dem som overvejer at skulle igang med at træne, ønsker vægttab, eller bare mangler en undskyldning for at komme op af sofaen.
Nina
Jeg har nu trænet sammen med Eva i 2 måneder, 2-3 gange om ugen. Jeg har tidligere været den der gik forvirret rundt efter en ledig maskine i fitness centeret, uden nogen struktur på min træning. Min træning er blevet mere målrettet, nu hvor jeg har fået lagt et program med øvelser, som passer til min målsætning . Mit mål er at opbygge muskelmasse, og resultaterne mærkes allerede.
Eva er altid veloplagt og motiverende. Hun formår altid at få mig ud af starthullerne – selv på en dårlig dag!
Trine
Eva blev min redning under Corona nedlukningen! I første omgang, da Eva oprettede et 4 ugers online forløb i starten af april. Jeg meldte mig til dette forløb med kostplan, online træning 2 x ugentligt og opfølgning.
Jeg er vant til at træne selv, men gik fuldstændig i stå, da fitness centrene lukkede ned. Med online forløbet, samt Evas vejledning og opbakning fandt jeg ud af, hvor nemt det er at træne selv derhjemme. Det føltes ikke som ”en pligt, der skulle overstås” at deltage i Online træningen. Vi fik god gennemgang af øvelserne fra Eva og stor glæde af Evas færdigheder indenfor styrketræning samt hendes entusiasme og humoristiske sind. Jeg har aldrig tidligere været tilhænger af online forløb. Men træningen ved Evas forløb var som regel hård! Altid sjov, pga. Evas lune ”facon”, og et tiltrængt afbræk fra ugers hjemmearbejde.
Eva har givet mig mange nye input til min træning. Jeg har fået virkelig god sparring og mange fif fra Eva, som jeg kan bruge fremadrettet, når jeg skal træne alene igen. Eva har lært mig, at man kan få lige så meget ud af at træne hjemme (ved indkøb af lidt og simpelt træningsudstyr, som ikke behøver at vær se dyrt) som ved at træne i fitness center. 1000 tak for en rigtig god træningsperiode, Eva!
Britt
Klar?
Lad os komme igang
Dit mål kommer ikke tættere på ved bare at vente, og der er aldrig et perfekt tidspunkt til en livsstilændring. Vi skal snakke sammen og få flettet det perfekte forløb til dig.
