Det gælder om at se på, hvad du får ud af nytårsforsættet i stedet for, vejen derhen. Målet skal give mening for dig, og det handler om hvad vil du have ud af at begynde at træne. Vil du tabe dig? Blive sundere? Have en mere tonet og formet krop? Have en bedre kondition? Eller […]
Havregrød med havremælk og peanutbutter
Det er vinter og kroppen har brug for varme. Varmt grød til morgenmad om vinteren er sundt og nærende og giver dig energi. Ekstra bonus er at du føler dig mæt i lang tid Prøv denne havregrød lavet på havremælk: 1 dl. Havregryn og 1 spsk. Chiafrø stilles i blød i vand natten over Næste […]
ER EN KALORIE EN KALORIE???
ER EN KALORIE EN KALORIE? JA, hvis du nøjes med at indtage 1600 kcal om dagen og dyrker motion, vil du sandsynligvis tabe dig. Men hvis du holder dig til billedet til venstre, vil du være sulten det meste af dagen, føle dig træt og uoplagt, da der ikke er meget fiber, vitaminer og mineraler […]
Kefir Chiapudding
Kefir Chiapudding 1 portion: 2 dl. Kefir 3 spsk. Chiafrø 1 knsp. Vaniljepulver 1 tsk. Flydende honning 4 Valnødder ✅Bland ingredienserne ✅Stil dem på køl natten over. ✅Pynt med dine favorit superfrugter. ✅Her får du nogle af mine? ✅Kiwi er en ægte c-vitaminbombe! C-vitaminer styrker dit immunforsvar og sørger desuden for sunde tænder og blodkar. […]